• Personaltraining

    Finden Sie Ihren persönlichen Weg zu einem guten Körpergefühl im individuellen Einzeltraining.

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  • Gruppentraining

    Beim gemeinsamen Pilatestraining kommen Sie nicht nur im eigenen Körper an, Sie finden auch Kraft und Lebensfreude.

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  • Reformertraining

    Verstärken Sie den Effekt Ihres Pilates-Trainings durch höchst präzise Übungen auf dem Reformer.

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  • REHA/Therapie

    Profitieren Sie bei Rückenbeschwerden, Haltungsschäden oder nach Sportunfällen vom flexiblen Training unter fachkundiger Anleitung.

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  • Entspannung

    In der exklusiven, freundlichen Atmosphäre im PowerHAUS am Schlosspark finden Sie Ruhe im Alltag.

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Powerhaus Schlosspark
PowerHAUS am Schlosspark – effektives, ganzheitliches und flexibles Pilatestraining mit anette-schrag
– langjährig erfahrene Pilates-Trainerin
– kleine Gruppen
– exklusives Ambiente

Alle Jahre wieder …

Wieder geht ein aufregendes, herausforderndes und gleichzeitig erfüllendes Jahr zu Ende. Ich durfte so vielen besonderen Menschen begegnen und möchte mich für so viel Wunderbares bedanken – auch bei Dir! Ich danke Dir für Dein Sein, Deine Geschichte, Dein Vertrauen und Deine Wertschätzung. Vielen Dank für die vielen gemeinsamen Pilates-Stunden, in denen wir oft lachen und Spaß haben, auch wenn es anstrengend ist. Mit viel Vorfreude auf das nächste Jahr und alles, was wir zusammen erleben dürfen, wünsche ich Dir eine besinnliche Weihnachtszeit und einen glücklichen Jahresausklang.

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PowerHAUS

Personaltraining

Individuelles Personaltraining im PowerHAUS bedeutet vor allem eines: Genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Trainingsmethoden. Ob als sportspezifisches Ausgleichtraining, zum Muskelaufbau bei Beschwerden oder nach einer Verletzung und zur Prävention– mit Anette Schrag trainieren Sie in jeder Lebenssituation optimal. Nach einer eingehenden Anamnese erstellen Sie gemeinsam Ihren Trainingsplan und passen ihn laufend an Ihre Fortschritte an. Download Anamnesebogen

Gruppentraining

PowerHAUS

Gruppentraining

Pilates ist so individuell wie Sie selbst: Als Ganzkörpertraining kräftigt es die Muskeln, strafft die Figur, verbessert die Haltung, beugt Rückenschmerzen vor und ist für Frauen und Männer ein idealer Ausgleich für einseitige Belastungen aus Beruf und Sport. Das PowerHAUS bietet Ihnen daher ein breites Angebot an Pilates-Gruppentrainings. In Kleingruppen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis trainieren Sie mit Anette Schrag ganz nach Ihrem Bedarf Ihren Körper und Ihren Geist – sanft, effektiv und fordernd.

Kursplan von Montag 08.01.2018 – Freitag 18.05.2018

Montags, Mittwochs und Freitags je 16 Std. Kurspreis 240,- Euro

Dienstags und Donnerstags je 15 Std. Kurspreis 225,- Euro

Öffnungszeiten: Wir sind 20 Minuten vor Beginn der 1. Stunde und 15 Minuten zwischen den Stunden für Euch da.

Reformertraining
Pilates
Reformertraining

Im Einzel & Duotraining buchbar
Pilates
Reformertraining

Im Einzel & Duotraining buchbar

PowerHAUS

Reformertraining

Im PowerHAUS können Sie mit dem Pilates Reformer im Einzel- oder Duotraining Ihre Muskeln höchst effizient stärken und dehnen – egal in welchem Alter und Trainingszustand. Durch den Zusatz von Box oder Jump Board trainieren Sie außerdem Ausdauer und Koordination. Die hoch entwickelten Trainingsgeräte können genau auf Sie eingestellt werden und unterstützen Sie dabei, die Pilates-Bewegungen kontrolliert, konzentriert und präzise auszuführen. Download Anamnesebogen

  • Anette hat eine ganz besondere Art, individuell auf ihre Teilnehmer einzugehen. Dadurch bin ich immer sehr motiviert dabei. Dank Pilates habe ich eine kräftigere Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, auch bin ich beweglicher geworden.

    (Ingrid)

  • Pilates macht in der Gemeinschaft sehr viel Spaß, was durch abwechselnde Übungen und die tollen Trainerinnen im PowerHAUS unterstützt wird. Meine Haltung und Stabilität beim Tanzen in der Latein-Formation haben sich sehr stark verbessert.

    (Alina)

  • Seit fast elf Jahren bin ich jetzt fast jede Woche beim Pilates. Es ist für mich die ideale Ergänzung zu Ausdauertraining. Meine Muskulatur hat sich definitiv gestrafft und Rücken- oder Schulterschmerzen kenne ich gar nicht!

    (Vroni)

  • Pilates wird zum einfühlsamen Erlebnis, da Anette auf jeden einzelnen Teilnehmer eingeht. Durch immer wechselnde Übungen – mit und ohne Geräte – kommt keine Langeweile auf. Nach sieben Jahren bin ich immer noch begeistert dabei.

    (Margret)

  • Pilates in der Mittagspause ist eine wunderbare Auszeit: Ich bin ganz bei mir, konzentriere mich auf meinen Körper und der Kopf hat Pause.

    (Heidi)

  • Das Zusammenspiel von Körper und Geist durch den ganzheitlichen Trainingsansatz beim Körpercoaching steigert das Bewusstsein für alle Lebensbereiche.

    (Kristin)

PowerHAUS

Körpercoaching

Zusammenhänge zwischen körperlichen Beschwerden und Privat- und Berufsleben können erst durch eine ganzheitliche Sicht auf Körper und Geist aufgedeckt werden. Beim PowerHAUS Körpercoaching schulen Sie mit Anette Schrag Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Körperbewusstsein. Download Anamnesebogen
Coaching

PowerHAUS

Firmentraining

Um Beschwerden durch einseitige Belastungen im Job entgegenzuwirken und die eigenen Mitarbeiter fit zu halten, können Unternehmen im Münchner Raum das PowerHAUS Firmentraining buchen. Anette Schrag trainiert Ihre Mitarbeiter vor Ort!
Vom Firmentraining profitiert z.B. die Max-Planck-Gesellschaft, München.
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PowerHAUS

Pilates-Reisen &- Events

Das PowerHAUS Pilates-Training können Sie auch in der entspannten Urlaubsatmosphäre der Robinson Clubs genießen. Dort gibt Anette Schrag seit Jahren mehrtägige Kurse und Eventwochen.
Pilatesreisen
Anette Schrag

VITA

Anette Schrag

Am 13. September 2007 eröffnete Anette Schrag das PowerHAUS am Schlosspark in Krailling, bei München. Ein Ort, an dem man gerne ist, Platz und Raum für Körper und Seele findet.

  • Diplom-Sporttherapeutin
  • Pilates Instruktorin
  • Weiterbildungen in „Pilates Medical Aspects“ und „Anatomy Trains in Motion, myofasziale Leitbahnen“
  • Fachtrainerin für Sportrehabilitation
  • Golf-Physio-Trainerin
Buch

PowerHAUS

Pilatesbuch & DVD

In ihrem fundierten Pilates-Buch erläutert Anette Schrag anschaulich die Grundlagen des Pilates-Trainings. Im Hauptteil stellt sie dann die wichtigsten Übungen auf der Matte dar – jeweils für 3 Schwierigkeitsgrade erklärt. Damit ist das Buch für Einsteiger, Geübte und Profis hilfreich. Zahlreiche Fotos und Abbildungen veranschaulichen Schritt für Schritt die Trainingsmethode. Auf der DVD finden sich neben den Übungen auch zwei Trainingseinheiten von 20 und 30 Minuten. Unverbindliche Preisempfehlung: EUR 24,80

PowerHAUS

Lage

In der idyllischen Lage am Kraillinger Schlosspark fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und innere Ruhe zu finden.
Lage

PowerHAUS

Trainingsräume

Die lichtdurchfluteten Trainingsräume im PowerHAUS bieten ideale Bedingungen für Ihr Pilates Matten- und Reformertraining.
Raeume

PowerHAUS

Treffpunkt

Persönlicher Austausch wird im PowerHAUS groß geschrieben. Nach dem Training können Sie an der Theke noch mit anderen Gruppenteilnehmern gemütlich zusammen sein und sich austauschen.
Teekueche

10 jähriges PowerHAUS Jubiläum

Ziel: PowerHAUS am Schloßpark
Margaretenstraße 1, 82152 Krailling
Start: