• Personaltraining

    Finden Sie Ihren persönlichen Weg zu einem guten Körpergefühl im individuellen Einzeltraining.

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  • Gruppentraining

    Beim gemeinsamen Pilatestraining kommen Sie nicht nur im eigenen Körper an, Sie finden auch Kraft und Lebensfreude.

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  • Reformertraining

    Verstärken Sie den Effekt Ihres Pilates-Trainings durch höchst präzise Übungen auf dem Reformer.

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  • REHA/Therapie

    Profitieren Sie bei Rückenbeschwerden, Haltungsschäden oder nach Sportunfällen vom flexiblen Training unter fachkundiger Anleitung.

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  • Entspannung

    In der exklusiven, freundlichen Atmosphäre im PowerHAUS am Schlosspark finden Sie Ruhe im Alltag.

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Powerhaus Schlosspark
PowerHAUS am Schlosspark – effektives, ganzheitliches und flexibles Pilatestraining mit anette-schrag
– langjährig erfahrene Pilates-Trainerin
– kleine Gruppen
– exklusives Ambiente
Reformertraining
NEU:
Montag: 19.30 Uhr
Mittwoch: 10.00 Uhr
und 19.00 Uhr

Pilates Reformer
Duo Training
NEU:
Montag: 19.30 Uhr
Mittwoch: 10.00 Uhr
und 19.00 Uhr

Pilates Reformer
Duo Training

PowerHAUS

Reformertraining

Im PowerHAUS können Sie mit dem Pilates Reformer im Einzel- oder Duotraining Ihre Muskeln höchst effizient stärken und dehnen – egal in welchem Alter und Trainingszustand. Durch den Zusatz von Box oder Jump Board trainieren Sie außerdem Ausdauer und Koordination. Die hoch entwickelten Trainingsgeräte können genau auf Sie eingestellt werden und unterstützen Sie dabei, die Pilates-Bewegungen kontrolliert, konzentriert und präzise auszuführen.

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PowerHAUS

Personaltraining

Individuelles Personaltraining im PowerHAUS bedeutet vor allem eines: Genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Trainingsmethoden. Ob als sportspezifisches Ausgleichtraining, zum Muskelaufbau bei Beschwerden oder nach einer Verletzung und zur Prävention– mit Anette Schrag trainieren Sie in jeder Lebenssituation optimal. Nach einer eingehenden Anamnese erstellen Sie gemeinsam Ihren Trainingsplan und passen ihn laufend an Ihre Fortschritte an.

Kursplan von Montag 30.05.2016 – Freitag 29.07.2016

* Pilates Basic und Pilates I mit Angela Fues, ** Rückbildung ohne Kind mit Anette Herkommer

Öffnungszeiten: Wir sind 20 Minuten vor Beginn der 1. Stunde und 15 Minuten zwischen den Stunden für Euch da.

Alle Infos zum Ferienplan (bzw. Kurse in den Ferien) bekommen Sie direkt bei Anette Schrag, Mobil: 0173-9342204

Gruppentraining

PowerHAUS

Gruppentraining

Pilates ist so individuell wie Sie selbst: Als Ganzkörpertraining kräftigt es die Muskeln, strafft die Figur, verbessert die Haltung, beugt Rückenschmerzen vor und ist für Frauen und Männer ein idealer Ausgleich für einseitige Belastungen aus Beruf und Sport. Das PowerHAUS bietet Ihnen daher ein breites Angebot an Pilates-Gruppentrainings. In Kleingruppen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis trainieren Sie mit Anette Schrag ganz nach Ihrem Bedarf Ihren Körper und Ihren Geist – sanft, effektiv und fordernd.

  • Anette hat eine ganz besondere Art, individuell auf ihre Teilnehmer einzugehen. Dadurch bin ich immer sehr motiviert dabei. Dank Pilates habe ich eine kräftigere Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, auch bin ich beweglicher geworden.

    (Ingrid)

  • Pilates macht in der Gemeinschaft sehr viel Spaß, was durch abwechselnde Übungen und die tollen Trainerinnen im PowerHAUS unterstützt wird. Meine Haltung und Stabilität beim Tanzen in der Latein-Formation haben sich sehr stark verbessert.

    (Alina)

  • Seit fast elf Jahren bin ich jetzt fast jede Woche beim Pilates. Es ist für mich die ideale Ergänzung zu Ausdauertraining. Meine Muskulatur hat sich definitiv gestrafft und Rücken- oder Schulterschmerzen kenne ich gar nicht!

    (Vroni)

  • Pilates wird zum einfühlsamen Erlebnis, da Anette auf jeden einzelnen Teilnehmer eingeht. Durch immer wechselnde Übungen – mit und ohne Geräte – kommt keine Langeweile auf. Nach sieben Jahren bin ich immer noch begeistert dabei.

    (Margret)

  • Pilates in der Mittagspause ist eine wunderbare Auszeit: Ich bin ganz bei mir, konzentriere mich auf meinen Körper und der Kopf hat Pause.

    (Heidi)

  • Das Zusammenspiel von Körper und Geist durch den ganzheitlichen Trainingsansatz beim Körpercoaching steigert das Bewusstsein für alle Lebensbereiche.

    (Kristin)

PowerHAUS

Körpercoaching

Zusammenhänge zwischen körperlichen Beschwerden und Privat- und Berufsleben können erst durch eine ganzheitliche Sicht auf Körper und Geist aufgedeckt werden. Beim PowerHAUS Körpercoaching schulen Sie mit Anette Schrag Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Körperbewusstsein. Download Anamnesebogen
Coaching

PowerHAUS

Firmentraining

Um Beschwerden durch einseitige Belastungen im Job entgegenzuwirken und die eigenen Mitarbeiter fit zu halten, können Unternehmen im Münchner Raum das PowerHAUS Firmentraining buchen. Anette Schrag trainiert Ihre Mitarbeiter vor Ort!
Vom Firmentraining profitiert z.B. die Max-Planck-Gesellschaft, München.
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PowerHAUS

Pilates-Reisen &- Events

Das PowerHAUS Pilates-Training können Sie auch in der entspannten Urlaubsatmosphäre der Robinson Clubs genießen. Dort gibt Anette Schrag seit Jahren mehrtägige Kurse und Eventwochen.
Nächste Pilates-Eventwoche: 29.04 – 06.05, Kemer Türkei
Pilatesreisen
Anette Schrag

VITA

Anette Schrag

Am 13. September 2007 eröffnete Anette Schrag das PowerHAUS am Schlosspark in Krailling, bei München. Ein Ort, an dem man gerne ist, Platz und Raum für Körper und Seele findet.

  • Diplom-Sporttherapeutin
  • Pilates Instruktorin
  • Weiterbildungen in „Pilates Medical Aspects“ und „Anatomy Trains in Motion, myofasziale Leitbahnen“
  • Fachtrainerin für Sportrehabilitation
  • Golf-Physio-Trainerin
Buch

PowerHAUS

Pilatesbuch & DVD

In ihrem fundierten Pilates-Buch erläutert Anette Schrag anschaulich die Grundlagen des Pilates-Trainings. Im Hauptteil stellt sie dann die wichtigsten Übungen auf der Matte dar – jeweils für 3 Schwierigkeitsgrade erklärt. Damit ist das Buch für Einsteiger, Geübte und Profis hilfreich. Zahlreiche Fotos und Abbildungen veranschaulichen Schritt für Schritt die Trainingsmethode. Auf der DVD finden sich neben den Übungen auch zwei Trainingseinheiten von 20 und 30 Minuten. Unverbindliche Preisempfehlung: EUR 24,80

PowerHAUS

Lage

In der idyllischen Lage am Kraillinger Schlosspark fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und innere Ruhe zu finden.
Lage

PowerHAUS

Trainingsräume

Die lichtdurchfluteten Trainingsräume im PowerHAUS bieten ideale Bedingungen für Ihr Pilates Matten- und Reformertraining.
Raeume

PowerHAUS

Treffpunkt

Persönlicher Austausch wird im PowerHAUS groß geschrieben. Nach dem Training können Sie an der Theke noch mit anderen Gruppenteilnehmern gemütlich zusammen sein und sich austauschen.
Teekueche
Ziel: PowerHAUS am Schloßpark
Margaretenstraße 1, 82152 Krailling
Start: